1:4 소그룹운동

1:4 소규모 그룹레슨으로써
전문트레이너가 지도하는 프로그램입니다
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라인/코어/근력/타바타로 나누어 다양한 주제와 목적에 맞게 
난이도별수업을 진행합니다.
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■ 라인 : 바른체형, 바디근력, 체형교정, 몸매관리, 라운드숄더 및 골반교정
■코어 : 복부강화, 척추와 고관절 교정, 밸런스 코어발달
■ 근력 : 근육량 증가를 위한 중량운동, 근력강화, 기초체력 강화, 
어깨&팔근력 하체&힙근력 운동
■다이어트 : 체지방연소, 체력증진운동, 심폐지구력 강화

* 1:4 소그룹 운동은 수업에 맞게 10가지 이상 소도구및 웨이트도구를 다양하게 사용하여 본운동 30분간 진행됩니다.